4 Langkah Untuk Menghilangkan Sakit Punggung

Michael J. Homan adalah seorang Master Reiki dan mempelajari metode kesehatan alami seperti Akupresur, Elektro-Akupunktur, Pijat Refleksi, Terapi Kristal, Cupping Magnetik Cina, memiliki e-Book-nya sendiri yang disebut 4 Langkah Untuk Nyeri-GRATIS Kembali !, dan memiliki situs web terkait kesehatan yang dikhususkan untuk masalah kesehatan dan teknik penyembuhan alami.


Saya telah belajar dan mengambil kursus akupresur. Mempelajari beberapa tentang chiropractic. Saya juga telah meneliti masalah psikologis yang berhubungan dengan rasa sakit dan masalah medis. Dan saya juga seorang Master Reiki.

Jadi sekarang Anda memiliki sedikit tentang latar belakang saya, dan apa yang mendorong tulisan saya … mari kita ke konten yang sebenarnya.

Saya akan menyingkat artikel ini untuk kenyamanan karena merupakan kombinasi dari empat studi utama dalam diri mereka sendiri, tetapi Anda bisa mendapatkan e-book saya atau membaca artikel lengkap saya di situs web saya, yaitu healthgrowhealthier.com.

Saya telah menemukan bahwa 4 hal utama berperan penting dalam kesehatan tulang belakang Anda.

Pertama, ada postur. Saya tahu ini bukan pertama kalinya Anda mendengar ini, tetapi perlu dikatakan berulang kali.
Postur tubuh harus diperhatikan saat duduk, berdiri, dan tidur. Mulailah memperhatikan postur tubuh Anda setiap saat. Jika tidak lurus, maka mulailah bekerja untuk memperbaikinya.

Jika Anda tidur dalam posisi seperti yang saya miliki di masa lalu, dengan kedua tangan di bawah bantal saat Anda berbaring miring, Anda dapat menjepit saraf di leher Anda jika bahu lengan Anda yang naik mulai rileks dan condong ke arah Anda kepala atau leher. Akan lebih baik untuk meletakkan tangan Anda di atas tangan Anda di atas kaki Anda sementara satu tangan di bawah bantal Anda.
Dan jika Anda bisa, belilah beberapa bantal tebal yang berbeda untuk sepanjang malam. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya tidak dapat memiliki bantal yang tinggi dan halus ketika saya berbaring telentang. Tapi bantal tipis membuatku sakit leher ketika aku berbaring miring.

Hal kedua dalam daftar kami adalah fleksibilitas punggung Anda.

Apa yang ingin Anda lakukan ketika Anda melihat punggung Anda banyak keluar dan Anda mengalami saraf terjepit, adalah membuat tulang belakang Anda kembali sejajar dan membuatnya fleksibel.

Tentu saja jika Anda merasa chiropractor adalah pilihan terbaik Anda, cari saja. Tetapi pikirkan tentang kemajuan Anda jika Anda bisa menyelaraskan punggung Anda sendiri kapan pun Anda perlu. Tidak terlalu sulit!

Jika Anda merasa sakit pada saat ini, letakkan es atau panas di tempat sampai rasa sakitnya berkurang.

JANGAN, dalam keadaan apa pun berolahraga saat saraf Anda meradang atau bengkak!

Untuk membuat punggung Anda lebih fleksibel, Anda mungkin ingin belajar yoga kundalini. Tidak semua gaya yoga seperti yang Anda mungkin lihat di televisi, di mana mereka memiringkan diri. Yoga Kundalini memiliki latihan tulang belakang yang sangat baik dan berguna yang dikembangkan untuk membantu fleksibilitas. Yoga Kundalini juga merupakan alat spiritual untuk membantu sebelum meditasi juga.

Sangat penting untuk memperkuat punggung dan otot-otot di sekitarnya. Ini adalah langkah ketiga untuk kembali sehat.
Melakukan sit-up adalah salah satu latihan seperti itu, Anda tidak perlu melakukan banyak sit-up sampai Anda merasa dapat … langkah demi langkah.
Jadikan semua hal ini lambat dan sesuai kecepatan tubuh Anda. Tubuh Anda akan memberi tahu Anda apa yang ia rasakan. Nyeri adalah tanda peringatan.
Ingat saja … minum pil pereda sakit tidak apa-apa saat Anda benar-benar membutuhkannya. Tetapi juga ingat bahwa mereka tidak menyembuhkan masalah, mereka hanya menutupi tanda peringatan, mereka hanya menghentikan tanda peringatan, tetapi bukan masalah yang mendasarinya.
Kesehatan lebih dari sekadar makan dengan benar. Kita harus mempertimbangkan kesehatan mental, lingkungan, dan banyak faktor lainnya. Tidak mudah bagi dokter untuk mendiagnosis masalah lengkap dan menyembuhkannya, terutama jika ia berakar pada masalah psikologis dan telah lama tidak diperiksa, dan menjadi masalah fisik.

Langkah keempat dan terakhir dalam kesehatan punggung adalah memulai rutinitas peregangan setiap hari. Kamu punya
melihat kucing dan anjing meregangkan ketika mereka bangun, cobalah sendiri!

Kunci untuk kesehatan punggung adalah menjaganya agar tetap aktif fleksibel dan kuat, atau didukung dengan baik oleh otot perut dan punggung. Anda mungkin harus menemukan bahwa media bahagia di antara seperti yang saya miliki, karena terlalu banyak kekuatan di satu area akan menarik yang lain.
Setiap orang berbeda secara unik di banyak bidang. Jadi jangan pernah berpikir apa yang berhasil untuk orang lain akan bekerja untuk Anda. Anda mungkin harus membangun informasi orang lain dan mengerjakannya dalam program pribadi Anda.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>